Gulēt nomodā naktī un nospiest atlikšanas pogu no rītiem šajā modernajā laikmetā ir arvien biežāk. No Netflix līdz Candy Crush ir daudz traucēkļu, kas tikai gaida, lai nozagtu jūsu laiku un uzmanību no miega.
Par laimi, ir daudz bezmaksas iOS lietotņu un pakalpojumu, kas var mazināt bezmiegu, tāpēc jums nav jādzer medikamenti vai jāskatās YouTube apmācības. Galvenās lietotnes un utilītas, kurām es koncentrējos, ir Pillow , Sleep Pillow , Alarmy , Mathe, un iOS utilīta, Night Mode
Pagājušajā nedēļā es izmēģināju 5 dažādas iOS lietotnes un utilītas 5 dažādās naktīs un vērtēju savu miegu skalā no 1 līdz 10. Lūk, kas notika. Acīmredzot nav daudz laika, lai pareizi novērtētu katru lietotni, taču, cerams, tas sniegs jums labu priekšstatu par to, ko sagaidīt.
5. Mathe Alarm
Es atklāju, ka ļoti svarīga labas atpūtas sastāvdaļa ir pareiza pamošanās. Lielākā daļa trauksmes signālu jūs uzspridzina tā, ka jūs baidāties pamosties vai atskaņot mīļas dziesmas līdz strīda punktam, taču pamošanās var būt eksponenciāli mazāk kaitinoša, izmantojot Mathe Modinātāju.
Kad es izmantoju matemātiku, es biju spiests atrisināt matemātikas uzdevumu, pirms tika izslēgts modinātājs. Lai gan sākumā tas bija kaitinoši, tas izrādījās efektīvs pamošanās paņēmiens, un, kad beidzot izslēdzu modinātāju, mans prāts jutās jautrā veidā nomodā.
Biju gatava atrisināt jebkuru man uzmesto mīklu. Tas noteikti ir vērts pievērst uzmanību, ja jums patīk mīklu spēles un jums ir grūtības pamosties no rīta.
4. Spilvens
Manuprāt, Pillow for iOS noteikti bija viena no interesantākajām lietotnēm sarakstā. Šīs lietotnes programmatūra miega analizēšanai izmanto mikrofonu. Viena no interesantajām funkcijām, ko šī lietotne piedāvā, ir Apple Watch un Apple He alth saderība.
Saderība ar Apple Watch nozīmē, ka lietotājam viss, kas jādara, ir jāielādē lietotne viedtālrunī, jāvalkā pulkstenis, lai gulētu, un Pillow automātiski noteiks un analizēs miega modeļus.
Vēl viena no stilīgākajām funkcijām bija viedais modinātājs, kas izseko miega ciklus un automātiski pamodina jūs vieglākā miega cikla laikā. Lai gan mani pamodināja pirms modinātāja, es jutos vairāk atpūtusies nekā tad, ja būtu gulējusi vēl divdesmit minūtes.
Liela problēma, kas man ir ar Pillow, ir fakts, ka lietotne ieraksta audio notikumus, kamēr jūs gulējat. Krākšana, miega apnoja un miega runāšana tiks ierakstīta un pievienota datu bāzei, lai jūs varētu to pārskatīt vai dzēst.
Personīgi es nevēlos, lai nevienā datu bāzē būtu manis balss ieraksti, it īpaši, ja es krāku vai runāju miegā! Ja tas nebūtu šī aspekta, šī lietotne noteikti būtu manā top 3.
3.right Shift
3rdvietā es atradu Night Shiftrežīms bija ievērojami noderīgāks nekā citas lietotnes, ko izmantoju.
Utilīta Night Shift ļauj lietotājam viedtālrunī iestatīt gulētiešanas laiku, un pēc norādītā laika tālruņa ekrāns samazina displeja izstaroto zilo gaismu, lai radītu siltāku apgaismojuma efektu.
Zilā gaisma smadzenēs izstaro signālus, kas liek jūsu ķermenim gulēt, tāpēc spilgts tālruņa ekrāns naktī pulksten 11:30 būtībā norāda jūsu smadzenēm: “Saule joprojām ir augšā, un nav pienācis laiks gulēt vēl!" Šī utilīta ir pretrunā šim principam, un siltākas nokrāsas palīdz ātrāk aizmigt.
Mana mīļākā daļa par Night Shift ir tās lietošanas vienkāršība. Lai to aktivizētu, jums vienkārši jādodas uz sadaļu Settings > Display & Brightness > Night Shift, kur varat iestatīt miega grafiku un krāsu temperatūru. No visām sarakstā iekļautajām lietotnēm šīs lietotnes iestatīšana aizņem vismazāko laika, tāpēc izmēģiniet to!
2. Miega spilvens
Runājot par mierīgu miegu, vēlaties kaut ko konsekventu un viegli lietojamu. Sleep Pillow ir b altā trokšņa lietotne, kurai nav daudz funkciju, piemēram, citām lietotnēm, taču tā lieliski paveic darbu.
Es atklāju, ka Sleep Pillow apkārtējo skaņu skaņas kvalitāte ievērojami pārsniedz konkurentus. Dažas no manām iecienītākajām Sleep Pillow funkcijām ir lēni izzūdošais modinātājs, milzīgs b altā trokšņa daudzveidība (krikets, svārstīgs ventilators, viļņi) un iespēja iestatīt iecienītākos miega atskaņošanas sarakstus.
Lielākā daļa sarakstā iekļauto lietotņu piedāvā b altā trokšņa variācijas, taču es atklāju, ka, izmantojot šo lietotni, es aizmigu daudz ātrāk un visu nakti gulēju mierīgi. Šī lietotne garantēja dažus no manas dzīves labākajiem Z burtiem pēc vienas nakts lietošanas, tāpēc es teiktu, ka to noteikti ir vērts izpētīt.
1. Signalizācija
Signalizācija noteikti ir mana personīgā mīļākā. Man bija grūti izvēlēties pirmās vietas ieguvēju, bet Alarmy paņem kūku. Lai gan CNET, Gizmodo un The Huffington Post šo lietotni novērtēja kā pasaulē kaitinošāko trauksmes lietotni, tā joprojām ir labākā.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir tālruņa kratīšana, matemātikas uzdevuma atrisināšana vai atmiņas mīklas secības uzminēšana, trauksmes režīms ietver un pilnveido daudzas funkcijas no citām šajā sarakstā iekļautajām lietotnēm.
Šīs lietotnes visievērojamākā funkcija ir atrašanās vietas reģistrācija. Viss, kas jums jādara, ir iestatīt vietu, kur modinātājs tiks deaktivizēts, un tas tiks izslēgts tikai tad, kad uzņemsit šīs vietas attēlu. Es izmantoju visizplatītāko, vannas istabas izlietni.
Lai cik tas bija kaitinoši, pēc tam, kad esmu nokļuvis līdz vannas istabas izlietnei, man nevajadzēja nospiest atlikšanas pogu. Es noteikti biju augšā. Modinātājam ir arī miega skaņas (tiek piedāvātas Sleep Pillow), kas rada relaksējošu b altu troksni, lai aizmigtu. Signalizācija ir mana iecienītākā lietotne, jo tā apvieno katras lietotnes labākās daļas vienā, ērti lietojamā saskarnē.
Kopsavilkums
Pēc vienas nakts, izmantojot kādu no šīm lietojumprogrammām, būs ievērojami uzlabojumi attiecībā uz miega kvalitāti.Miega uzlabošanas pakalpojuma atrašana ir ļoti personiska un dinamiska pieredze, un nav "viena izmēra" risinājuma, lai nodrošinātu mierīgu miegu.
Katra lietotne ir paredzēta cita veida cilvēkiem, tāpēc izmēģiniet viņiem visiem un noskaidrojiet, kura no tām atbilst jūsu dzīvesveidam.
Izgulies labi. Tu to esi pelnījis.
