Miega izsekošana viedpulkstenī nav nekas jauns. Fitbit, Garmin, Samsung un citi ir piedāvājuši virkni ar miegu saistītu ieskatu un metriku, kā arī iespēju automātiski izsekot gultā pavadītajam laikam.
Agrāk miega izsekošana Apple Watch bija pieejama, izmantojot trešo pušu lietotnes. Ar jauno watchOS7 atjauninājumu Apple piedāvā savu integrēto miega lietotni, kas izseko Apple Watch Series 3 un jaunākas versijas.
Lai gan lietotne Apple Watch Sleep piedāvā daudzas funkcijas, tostarp miega laika un ilguma noteikšanu un ierīču sinhronizēšanu kopā, tā nesniedz detalizētu miega analīzi.
Ja vēlaties iegūt pilnīgāku priekšstatu par saviem miega modeļiem, tālāk norādītās labākās Apple Watch miega izsekošanas lietotnes izsekos un reģistrēs katru jūsu miega aspektu.
Labākās Apple Watch miega izsekošanas lietotnes
1. AutoSleep
Ja jums patīk gulēt gultā un lasīt grāmatu vai iedzert Netflix kopā ar draugiem, AutoSleep ir ideāla miega izsekošanas lietotne. Lietojumprogrammu ir viegli iestatīt, un varat tai paziņot, kad aizmiegat, iespējojot tās funkciju Lights Off tieši no pulksteņa.
AutoSleep analizē trīs galvenās jomas: miegu, kvalitāti un gatavību apmierināt dienas vajadzības, pamatojoties uz jūsu miega vēsturi. Lietotne izseko, cik ilgs laiks nepieciešams, lai jūs aizmigtu, un parāda miega sesiju diagrammā.
Varat skatīt, cik dziļš bija jūsu miegs, un jūsu miega pulsu laika periodā, kas parādīts diagrammā.Varat arī redzēt miega virsotnes un lejas, kas norāda, kad bijāt cieši aizmidzis, kad bijāt augšāmcēlušies, kad esat dziļā miegā un kvalitatīvs miegs.
AutoSleep ir krāsaini gredzeni, lai izsekotu jūsu miegam, un tas salīdzina to ar miega mērķiem, lai informētu par progresu. Turklāt tai ir "miega banka" nedēļai, kas ir balstīta uz to, cik daudz jūs guļat naktī. Ja gulēsi vairāk, tev būs papildu kredīts, un, ja gulēsi mazāk, iegrimsi parādos.
Atšķirībā no Apple Watch, kas ir jāvalkā gultā, lai miega izsekošanas funkcija darbotos, funkcija AutoSleep darbojas pat tad, ja nevalkājat savu Apple Watch. Vienkārši pieskarieties pulkstenim no rīta, un lietotne uzzinās, ka esat nomodā.
Par vienreizēju maksu 3,99 ASV dolāru apmērā AutoSleep nodrošina pietiekamu datu apjomu, kas ir lieliska vērtība salīdzinājumā ar to, ko iegūstat, izmantojot Apple Watch Sleep lietotni.
2. Miega cikls
Sleep Cycle ir bezmaksas Apple Watch miega izsekošanas lietotne, kas analizē jūsu miega modeļus un nosaka tādas skaņas kā klepus, krākšana, runāšana miegā un citas skaņas.
Lietotnei ir viedais modinātājs, kas ir paredzēts, lai jūs viegli pamodinātu, kamēr esat viegla miega fāzē, lai jūs varētu sākt dienu ar enerģiju. Turklāt tas pārrauga jūsu gulētiešanas modeļus no brīža, kad jūs snaužat, lai sniegtu detalizētu miega analīzi, lai jūs varētu saprast savu miegu.
Bezmaksas versija piedāvā miega analīzi ar patentētu skaņas tehnoloģiju vai akselerometru, detalizētu miega statistiku, ikdienas miega grafikus, modinātāja melodijas un integrāciju ar Apple He alth.
Izmantojot premium versiju, jūs saņemat bezmaksas mēnesi un piekļuvi visām premium funkcijām, pēc tam katru gadu maksāsiet 29,99 $.Šīs funkcijas ietver ilgtermiņa miega modeļu tendences, miega stāstus vai relaksācijas rokasgrāmatas, pielāgojamu modināšanas logu, skaņas ierakstītāju un miega piezīmes.
Turklāt varat nodrošināt savus miega datus, izmantojot tiešsaistes dublējumu, lejupielādēt miega datus analīzei vai kopīgot tos sociālajos saziņas līdzekļos.
3. NapBot
NapBot ir jaudīga miega izsekošanas lietotne Apple Watch, kas izseko un reģistrē jūsu miegu, vienlaikus uzraugot apkārtējo troksni, lai palīdzētu jums saprast, kā tas ietekmē miega kvalitāti.
Lietotnē tiek izmantota mašīnmācīšanās ierīcē, lai noteiktu, automātiski izsekotu un izprastu jūsu miegu. Pateicoties integrācijai ar Apple He alth, lietotne iegūst un kopīgo datus, piemēram, sirdsdarbības analīzi, lai tos parādītu skaidrās un viegli lasāmās diagrammās, lai jūs tos varētu saprast.
Tāpat kā citas trešās puses miega izsekošanas lietotnes, NapBot aprēķina viegla un dziļa miega fāzes un nodrošina detalizētu miega fāzes analīzi.
Varat arī pārvaldīt savus paziņojumus vai miega mērķus un izmantot dinamiskos paziņojumus, lai priekšskatītu miega datus, nepalaižot lietotni.
NapBot ir pieejama kā bezmaksas versija, taču jums būs jāabonē tā premium versija, lai atbloķētu tādas funkcijas kā miega vēsture un miega tendences. Šīs augstākās kvalitātes funkcijas parāda, cik daudz miega jūs guļat, un nosaka modeļus, kas varētu ietekmēt jūsu miega kvalitāti.
4. SleepWatch
SleepWatch izmanto mākslīgo intelektu (AI), lai automātiski izsekotu, sasniegtu un uzlabotu jūsu miegu. Lietojumprogramma ir integrēta ar Apple He alth un parāda tādus datus kā sirdsdarbības ātruma salīdzinājums un visaptverošas miega analīzes, kurām varat piekļūt ar premium abonementu.
Gludā un detalizētā lietotne ļauj pielāgot miega noteikšanas jutību un iestatīt miega mērķus. Tā viedais gulētiešanas atgādinājums atgādina jums iet gulēt noteiktā laikā, lai uzlabotu miega ritmu.
Jūs arī iegūsit datus, kas balstīti uz viegla un mierīga miega attiecību, miega modeļiem un sirdsdarbības ātrumu, un skatīsiet tos savā Apple Watch.
Ja jums patīk redzēt, kā dzīvesveida maiņa var ietekmēt jūsu miegu, tad SleepWatch ir jums piemērota lietotne.
5. Spilvena automātiskais miega izsekotājs
Spilvena automātiskais miega izsekotājs atrodas jūsu Apple Watch pulkstenī un analizē, ko jūs darāt miega laikā. Lietojumprogramma parāda jūsu miega kvalitāti un izmanto šos datus, lai noteiktu labāko laiku, kad jūs uzmanīgi pamodināt, lai jūs varētu piecelties no gultas, gatavs dienai.
Lietotne var automātiski analizēt jūsu miega ciklus, izmantojot pulksteni, un jūs varat to izmantot kā viedo modinātāju, lai jūs pamodinātu pēc iespējas vieglākā miega stadijā. Turklāt Pillow ieraksta svarīgus skaņas notikumus, piemēram, runāšanu miegā, krākšanu vai miega apnoja, kā arī visus biedējošus trokšņus, ko jūs izdodat naktī.Lietotne tiek integrēta ar Apple He alth, lai sniegtu plašāku priekšstatu par jūsu vispārējo veselību.
Spilvens sniedz noderīgus miega padomus, dzīvesveida korelācijas un parāda datus lasāmās diagrammās un diagrammās. Vispārējā lietotāja pieredze ir ļoti intuitīva, tāpēc varat pārvilkt miega datus, viedā modinātāja iestatījumus un citas funkcijas.
Ja vēlaties, lai Pillow atskaņotu dziesmu no jūsu Apple Music bibliotēkas, lai jūs pamodinātu, vienkārši pārslēdzieties uz manuālo režīmu, lai iespējotu mūzikas atskaņošanu. Varat arī atskaņot, eksportēt vai dzēst jebkuru audio ierakstu.
Precīzi izsekojiet savam miegam
Miegs ir viens no dzīves noslēpumiem, taču, izmantojot miega izsekošanas lietotni, varat saprast, kas notiek pamošanās, gulēšanas un starplaikos. Ja meklējat labākās Apple Watch miega izsekošanas lietotnes, jebkura no mūsu piecām izvēlēm ir laba vieta, kur sākt. Tie var nebūt 100% precīzi, taču varat tos izmantot, lai noskaidrotu modeļus un tendences, kas laika gaitā var palīdzēt uzlabot miegu.
