Agrāk svara zaudēšanas pievienošana jūsu lēmumu sarakstam bija vienkārša, taču lielākajai daļai cilvēku tas neizdevās, jo nebija organizēta un personalizēta veida, kā izsekot progresam.
Izmantojot svara zaudēšanas lietotni, varat skatīt savu svara zaudēšanas ceļu, precīzi redzēt, cik daudz kaloriju esat zaudējis, un izsekot svara svārstībām. Tādā veidā ir vieglāk izvairīties no iekrišanas neveiksmju slazdā, uzsākot svara zaudēšanas ceļojumu.
Labākās Apple Watch svara zaudēšanas lietotnes
Lai gan Apple Watch ir ideāls sīkrīks, lai iegūtu formu un paliktu aktīvs, var būt biedējoši mēģināt izvēlēties pareizo lietotni saviem svara zaudēšanas mērķiem.
Mēs apskatījām labākās Apple Watch svara zaudēšanas lietotnes un izvēlējāmies mūsu 7 iecienītākās lietotnes, lai palīdzētu jums izlemt.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
Runkeeper ir GPS skriešanas izsekotājs, kas palīdz noteikt mērķus, izveidot personalizētu plānu un izsekot treniņiem.
Lietotne var izsekot jūsu Apple Watch statistikai reāllaikā, neizmantojot viedtālruni. Turklāt jūs varat izsekot treniņiem manuāli vai ar GPS tādām aktivitātēm kā skriešana, pārgājieni, braukšana ar velosipēdu vai pastaiga.
Runkeeper piedāvā izaicinājumus lietotnē ar vingrinājumiem, lai saglabātu motivāciju svara zaudēšanas un fitnesa ceļojumā. Varat arī piedalīties virtuālās skriešanas grupās un dalīties ar saviem sasniegumiem ar citiem dalībniekiem.
Ja vēlaties, aktivitātes laikā varat izvēlēties klausīties tādu statistiku kā attālums, temps un laiks. Runkeeper arī integrējas ar Apple Music vai Spotify, lai jūs varētu klausīties dziesmas no saviem atskaņošanas sarakstiem.
Lietotne ir pieejama bez maksas, taču jūs varat iegūt Runkeeper GO premium abonementu un piekļūt 5K, maratoniem un citiem efektīviem veidiem, kā sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus.
2. Pazaudet to!
Ja dodat priekšroku svara zaudēšanas lietotnei, kas īpaši izstrādāta kaloriju skaitīšanai, zaudējiet to! palīdzēs izsekot visam, ko ievietojat savā ķermenī. Lietojumprogramma izseko katru dienu uzņemtās kalorijas, olb altumvielas un makro, lai jūs varētu sasniegt savu mērķa svaru.
Pazaudet to! ir liela recepšu datubāze, kā arī ļauj skenēt tuvumā esošo restorānu ēdienkartes un iepakotās pārtikas svītrkodus, lai piekļūtu precīzai informācijai par uzturvērtību. Uzturvērtības informācija var nebūt precīza, bet Lose It! komanda pievieno zaļas atzīmes jebkurai pārbaudītai informācijai, lai nodrošinātu precizitāti.
Turklāt lietotne sniedz jums kaloriju ierobežojumu katrai dienai un informē par jūsu progresu visas dienas garumā. Apple Watch pulkstenī varat skatīt dienā atlikušo kaloriju skaitu, makro uzņemšanu un nedēļas tendences.
Lietotni var lejupielādēt un izmantot bez maksas, lai gan tajā ir reklāmas. Varat jaunināt uz premium plānu, lai iegūtu pieredzi bez reklāmām un piekļūtu tādām papildu funkcijām kā miega izsekošana, ūdens uzņemšana un informācija par pārtikas produktiem, kas sabotē jūsu svara zudumu.
3. Svītras
Streaks nav īpaša svara zaudēšanas lietotne, taču tā palīdz cilvēkiem, kuriem ir grūti ievērot rutīnu.
Viss vienā lietotnē ir pieejamas tādas funkcijas kā atgādinājumi, uzdevumu saraksti un mērķu izsekošana, lai palīdzētu jums atcerēties apmeklēt sporta zāli, reģistrēt pēdējo m altīti, dzert vairāk ūdens vai staigāt ar suni.
Streaks tiek integrēts ar Apple Watch un lietotni He alth, lai automātiski izsekotu jūsu mērķiem un uzdevumiem. Tomēr jūs varat arī saņemt atjauninājumus par savām sērijām, izmantojot Siri, un uzzināt, vai esat pabeidzis dienas uzdevumus.
Lietotnē ir redzami pelēki punkti, kas liek jums pabeigt visus nepabeigtos uzdevumus, un b alti punkti, kad esat pabeidzis dienas uzdevumus.
Streaks nav bezmaksas plāna, taču par 4,99 $ varat piekļūt visām tā funkcijām, tostarp dažādām krāsu motīviem, sākuma ekrāna logrīkiem, uzdevumu ikonām, bagātīgiem paziņojumiem un Siri īsceļu atbalstam.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal ir populāra fitnesa lietotne, kas izstrādāta darbam ar savu valkājamo ierīču komplektu, taču tā var darboties arī ar Apple Watch vai atsevišķi. Lietojumprogramma palīdz izsekot jūsu soļiem, skaitīt kalorijas, izveidot uztura plānu un izsekot treniņu gaitai, lai ķermenis kļūtu pievilcīgāks un veselīgāks.
Varat izsekot svara zaudēšanas panākumiem, skenēt iepakotu pārtikas produktu svītrkodus un iekļaut tos savā uztura plānā, lai izsekotu uzņemto kaloriju daudzumu. Lietojumprogrammai ir milzīga uztura datubāze, kas aptver plašu pārtikas veidu, zīmolu un restorānu klāstu, lai palīdzētu jums pārbaudīt uzturvērtības informāciju.
Ja vēlaties ievadīt uzņemto ūdeni kopā ar kalorijām, varat to izdarīt no sava Apple Watch, neizmantojot viedtālruni.
Lielākā daļa lietotnes funkciju ir bezmaksas. Tomēr varat jaunināt uz premium plānu, ja vēlaties iegūt padziļinātu informāciju un piekļūt kaloriju mērķiem pēc ēdienreizes, uzturvielu informācijas panelim un iespējai pievienot taukus, ogļhidrātus vai olb altumvielas.
5. Foodvisor kaloriju skaitītājs
Ja jūsu prioritāte ir atrast uztura faktus un izsekot uzņemto kaloriju daudzumam, Foodvisor kaloriju skaitītājs ir jums labākā svara zaudēšanas lietotne.
Lai gan, iespējams, nevarēsit pievienot m altītes tieši no sava Apple Watch, jūs joprojām varat redzēt kaloriju skaitu, reģistrēt vingrinājumus un soļus, lai redzētu sadedzināto kaloriju skaitu.
Foodvisor kaloriju skaitītājs ļauj arī nofotografēt savu šķīvi ar viedtālruni un apskatīt m altītes uzturvērtību. Lietotne arī informē, vai jūsu m altīte ir sabalansēta.
Sievēšanas lietotni var lejupielādēt un izmantot bez maksas, taču augstākās klases funkcijas, piemēram, diētas plāni, receptes un tiešraides tērzēšana ar uztura speciālistu, ir iekļautas maksas abonementā.
6. Carb Manager
Carb Manager ir viena no labākajām svara zaudēšanas lietotnēm cilvēkiem, kuri ievēro keto diētu. Lietotne uzskaita un izseko jūsu ikdienas ogļhidrātus, neto un kopējos ogļhidrātus, kā arī diabēta ogļhidrātus.
Ērtai m altīšu plānošanai varat piekļūt tūkstošiem keto draudzīgu recepšu vai pievienot sarakstam savas receptes un skatīt ogļhidrātu uzņemšanu tieši no sava Apple Watch.
Carb Manager nav lietotājam draudzīga kā citas šajā sarakstā iekļautās svara zaudēšanas lietotnes, taču jūs saņemat vērtīgas funkcijas, kas izsekos jūsu veselības stāvokli svara zaudēšanas progresam.
Lietotni var lejupielādēt un izmantot bez maksas, taču, lai atbloķētu veselības stāvokļa izsekošanu, visas receptes un citas papildu funkcijas, jums būs nepieciešams maksas abonements.
7. Nulles badošanās izsekotājs
Ja periodiska badošanās ir daļa no jūsu svara zaudēšanas plāna, svara zaudēšanas lietotne Zero Fasting Tracker ir ideāls sabiedrotais.
Varat izvēlēties kādu no dažādām gavēšanām, kas balstītas uz zinātni, tostarp 13 stundu diennakts ritma gavēni, 16:8 ātru, ko izmanto slavenības, 18:6 ātru, 20:4 ātru, OMAD vai izveidot savu ātri izmantojot lietotni.
Pēc badošanās varat novērtēt savu progresu un nopelnīt piezīmes. Ja pabeigsit savus atskaites punktus, iegūsit emblēmas un saņemsiet padomus par drošu badošanos.
Izmantojot Zero, varat viegli sākt vai pārtraukt gavēni, izmantojot savu Apple Watch, iestatīt mērķus un sekot līdzi, izmantojot Siri atbalstu un iOS 14 logrīkus. Lietotne nosūtīs jums atgādinājumus un ieskatus, lai palīdzētu jums saglabāt motivāciju.
Ja vēlaties atbloķēt premium funkcijas, varat jaunināt uz Zero Plus plānu, kas piedāvā augstākās kvalitātes saturu, pielāgotus badošanās plānus, papildu statistiku, badošanās zonas un pielāgotus sākotnējos iestatījumus.
Zero Fasting Tracker ir integrēts ar iPhone, Apple Watch un lietotni He alth, lai sinhronizētu jūsu miegu, sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī un svaru.
Izsekojiet savam ceļojumam uz veselību
Tā kā jūsu Apple Watch ir pieejams liels svara zaudēšanas lietotņu klāsts, var būt grūti zināt, ar ko sākt. Šīs 7 labākās Apple Watch svara zaudēšanas lietotnes jūs atspīdēs ikreiz, kad radīsies kārdinājums iegādāties līdzi paņemto ēdienu vai atvērt Uber Eats, vienlaikus palīdzot izsekot jūsu progresam svara zaudēšanas mērķu sasniegšanā.
Ja jums nav Apple Watch, skatiet mūsu ceļvedi par labākajām mājas fitnesa lietotnēm, labākajām pedometra lietotnēm un labākajām viedajām medicīniskām valkājamām ierīcēm, lai palīdzētu jums dzīvot labāku dzīvi neatkarīgi no jūsu stāvoklis.
Vai jums ir iecienītākā svara zaudēšanas lietotne? Pastāstiet par to komentāros.
