Skriešana ir viens no pieejamākajiem un efektīvākajiem vingrošanas veidiem, kas pieejams vidusmēra cilvēkam. Ir viegli sākt skriet, bet grūti apgūt. Pareizā lietotne var jums palīdzēt, it īpaši, ja lietojat lietotni uz rokas, piemēram, Apple Watch.
Skriešanas lietotnes var palīdzēt izsekot pulsam, un jūsu treniņu plāni un daži (piemēram, Strava) pat var izsekot un ieteikt jūsu maršrutu. Apple Watch ir viens no labākajiem viedpulksteņiem skrējējiem, un tajā atrodas daudzas labākās lietotnes. Šīs ir vislabākās Apple Watch lietotnes.
8 labākās Apple Watch lietotnes skrējējiem
Ja vēlaties uzlabot skriešanas laiku un labāk sekot līdzi savai fiziskajai sagatavotībai, sāciet ar labākajām Apple Watch skriešanas lietotnēm.
1. Strava
Strava ir viena no oriģinālajām lietotnēm skrējējiem. Tas izseko tādus statistikas datus kā noskrietais attālums, ātrums, sadedzinātās kalorijas un citi. Strava arī savieno jūs ar vienu no labākajiem pieejamajiem karšu tīkliem. Varat ievadīt savu maršrutu vai meklēt ieteiktos maršrutus no citiem skrējējiem jūsu reģionā. Pats labākais, ka Strava ir pilnīgi bez maksas ar papildu pirkumiem lietotnē.
2. Nike Run Club
Nike Run Club izseko skriešanas metriku tāpat kā daudzas citas lietotnes, taču tas sniedz vairāk nekā tikai jūsu skrējiena datu izsekošanu. Tas var nodrošināt dažādu veidu skrējienus ar gidu, sākot no viegliem skrējieniem iesācējiem līdz 10 K treniņiem pieredzējušiem sportistiem.Run Club lietotnē ir arī iknedēļas un ikmēneša izaicinājumi un uzvarētāju saraksti, kuros varat piedalīties, lai izaicinātu sevi tālāk.
3. Runtastic
Runtastic ir Adidas Nike Run Club versija. Tam ir iebūvēts GPS, metriskā izsekošana, rezultātu tablo un daudz kas cits. Varat piedalīties virtuālajās sacīkstēs, lai konkurētu ar citiem visā pasaulē, taču, iespējams, visizdevīgākais Runtastic aspekts ir tā saderība ar daudzām citām lietotnēm. Tas darbojas ar citām skriešanas un fitnesa lietotnēm, lai sinhronizētu visus jūsu datus bez nepieciešamības tos atsevišķi izsekot starp pakalpojumiem.
4. WorkOutDoors
WorkOutDoors ir viena no labākajām Apple Watch lietotnēm nevis metrikas izsekošanas, bet gan vektorkartēšanas dēļ. Tā ir viena no vispielāgojamākajām pieejamajām lietotnēm, kurā ir vairāk nekā 300 metriku un diagrammu, no kurām izvēlēties.Varat saglabāt kartes savā Apple Watch, lai tām varētu viegli piekļūt, ja jums nav signāla vai nav piekļuves savam iPhone tālrunim.
5. Runkeeper
Jebkurš veiksmīgs skrējējs jums pateiks, ka galvenais ir rutīna. Jūs veidojat izturību un soļus, un kļūstat par labāku sportistu. Runkeeper sniedz atgādinājumus, lai to ievērotu. Izaicinājumi lietotnēs un atlīdzības parāda, kā esat laika gaitā uzlabojies.
Vēl viena svarīga Runkeeper funkcija ir audio atskaņošana skriešanas laikā. Katrs skrējējs zina, ka lielisks skaņu celiņš var likt jums kustēties, kad jūsu enerģija zūd. Runkeeper strādā ar Apple Music un Spotify, lai sniegtu jums piekļuvi visām jūsu iecienītākajām dziesmām un aplādes.
6. Dīvāns līdz 5 K
Vai esat kādreiz vēlējies noskriet 5K, taču nevarat iedomāties, ka varētu skriet tik daudz? Couch to 5K ir lietotne, kas izstrādāta no paša sākuma, lai nodrošinātu jums treniņu programmu, kas būs gatava maratonam tikai deviņu nedēļu laikā.Tas nodrošina jūs ar rutīnu un treneri, kas ar jums runās visa treniņa laikā.
Dīvāns uz 5K saglabā akumulatora darbības laiku, nosūtot audio paziņojumus, kamēr ekrāns ir bloķēts vai tiek izmantota cita lietotne. Vai nav pieejama skriešanas taka ārpusē? Dīvāns līdz 5K darbojas arī ar skrejceliņiem.
7. iSmoothRun
iSmoothRun ļauj iestatīt audio paziņojumus, kad sasniedzat noteiktus sliekšņus, piemēram, kad sirdsdarbība pārsniedz noteiktu līmeni vai sasniedz noteiktu soļu skaitu. Tas darbojas arī ar trešo pušu viedajiem sensoriem, ja vēlaties pacelt savu treniņu uz nākamo līmeni. Varat iestatīt spoku skrējienus arī pret iepriekšējām reizēm, ja vēlaties sacensties ar sevi.
8. Map My Run
Map My Run ir viena no populārākajām fitnesa izsekotāju un skriešanas lietotnēm.Tas ņem datus no jūsu Apple Watch reāllaikā un izveido savienojumu ar MyFitnessPal un citām lietotnēm, lai palīdzētu izsekot jūsu informācijai. Ja kādreiz pāriesit no Apple Watch, Map My Run darbojas arī ar citām valkājamām ierīcēm, piemēram, Garmin un Fitbit.
Ko meklēt darbojošā lietotnē
Skriešanu ir viegli sākt, taču to ir grūti apgūt, it īpaši, ja jums ir nepareiza forma, kas izraisa traumas. Tāpēc, meklējot īpašu Apple treniņu lietotni App Store, tas palīdz uzzināt, kuras funkcijas meklēt.
Labākajām skriešanas lietotnēm ir apmācības plāni, kas palīdzēs jums noteikt ideālo treniņu pieeju. Šie plāni palīdzēs jums saglabāt vienmērīgu grafiku, neizdegot vai nesaskaroties ar savainojumiem.
Jums vajadzētu būt iespējai arī iestatīt konkrētus fitnesa mērķus un pielāgot lietotni savām vajadzībām. Daudzas no šīm lietotnēm darbojas arī cita veida treniņiem, piemēram, riteņbraukšanai, kas ir lieliski piemērota sportistiem, kuriem patīk trenēties dažādos veidos.
Šīs ir iPhone lietotnes, kas darbojas ar lielāko daļu Apple Watch sēriju, tostarp Apple Watch SE. Ja tas ir aprīkots ar īpašu pulksteņa ciparnīcu, vēl labāk. Vēlēsities arī pārliecināties, vai izvēlētā skrējiena izsekošanas lietotne darbojas ar Apple He alth un saņem regulārus atjauninājumus katrā WatchOS iterācijā.
