Lai gan Apple Watch ir viena no precīzākajām uz plaukstas locītavas nēsājamām fitnesa izsekošanas ierīcēm, tas dažkārt var sniegt neprecīzus rādījumus. Ja saskaraties ar šo problēmu, mēs parādīsim, kā kalibrēt Apple Watch, lai nodrošinātu labāku fitnesa izsekošanu.
Mēs apskatīsim arī citus būtiskus uzlabojumus precīzākiem treniņu mērījumiem. Mēs arī parādīsim, kā Apple Watch pulkstenī atiestatīt fitnesa izsekošanas kalibrēšanu.
Atjauniniet Apple Watch veselības datus
Dažreiz neprecīza Apple Watch fitnesa izsekošana ir saistīta ar veselības datiem. Ja jūsu veselības informācija, piemēram, augums, svars, vecums vai dzimums, ir nepareiza, iespējams, redzēsit kļūdas fitnesa uzskaitē.
Lai to labotu, savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Apple Watch un ekrāna apakšdaļā pieskarieties cilnei Mans pulkstenis. Tagad ritiniet uz leju, dodieties uz He alth > He alth Details un pieskarieties pogai Rediģēt ekrāna augšējā labajā stūrī.
Tagad varat pieskarties katrai savai veselības informācijai šajā lapā un labot visas neprecizitātes. Kad būsiet pareizi ievadījis savus veselības datus, jūsu Apple Watch varēs nodrošināt precīzākus sirdsdarbības mērījumus un kaloriju sadedzināšanas datus.
Ņemiet vērā, ka Apple Watch var savienot pārī tikai ar iPhone tālruni, tāpēc šīs divas ierīces ir viss, kas jums būs nepieciešams fitnesa izsekošanas kalibrēšanai. Apple Watch nevar savienot pārī ar Mac, iPad vai lielāko daļu citu Apple ekosistēmas produktu.
Mainīt iPhone atļaujas, lai uzlabotu Apple Watch izsekošanas precizitāti
Pirms runājam par kalibrēšanu, pārbaudiet sava iPhone atļaujas, lai palīdzētu kalibrēt Apple Watch. Savā iPhone tālrunī atveriet Iestatījumi, pieskarieties Privacy un pieskarieties Location Services. Pārliecinieties, vai ir iespējoti atrašanās vietas pakalpojumi. Ja esat to izslēdzis, Apple Watch netiks pareizi kalibrēts.
Kad ir iespējoti atrašanās vietas pakalpojumi, ritiniet līdz tās pašas iestatījumu lapas apakšai, pieskarieties System Services un iespējojiet kustības kalibrēšanu un attālumu.
Kalibrējiet Apple Watch labākai fitnesa izsekošanai
Ja ir nodrošinātas iPhone atļaujas, jums vajadzētu valkāt savu Apple Watch un doties uz atklātu laukumu ārā, kur ir laba GPS uztveršana un skaidras debesis.Jums nav jānēsā iPhone tālrunis kalibrēšanai, ja jums ir Apple Watch Series 2 vai jaunāks modelis. Tomēr, ja jūsu viedpulkstenis ir Apple Watch Series 1, jums ir jāņem līdzi savs iPhone tālrunis.
Lai sāktu Apple Watch kalibrēšanu, pulkstenī atveriet lietotni Workout un sāciet treniņu Outdoor Walk vai Outdoor Run. Varat staigāt vai skriet parastajā tempā 20 minūtes, ļaujot Apple Watch pabeigt kalibrēšanu. Jums ir jāsasniedz 20 minūtes āra pastaigas vai skrējiena ārā. Tomēr varat to sadalīt vairākos īsākos treniņos, kas tiek veikti dažādos ātrumos.
Jūsu Apple Watch pabeigs kalibrēšanu, ja kopējais treniņš būs 20 minūtes. Apple Watch automātiski uzzina jūsu soļa garumu un kalibrē akselerometru, veicot šos treniņus.
Kad kalibrēšana ir pabeigta, jūsu Apple Watch ir jānodrošina precīzāki kaloriju sadedzināšanas dati un jāuzlabo fiziskās sagatavotības uzskaite kopumā.
Atcerieties, ka daži dati ir atkarīgi arī no jūsu fiziskās sagatavotības līmeņa. Piemēram, profesionāls sportists var sasniegt maksimālo sirdsdarbības ātrumu 130 sitieni minūtē 5 jūdžu skrējiena laikā, bet neparasti skrējēji līdzīgā treniņā var redzēt vairāk nekā 150 sitienus minūtē.
Fitnesa kalibrēšanas datu atiestatīšana Apple Watch pulkstenī
Ja esat jau kalibrējis fitnesa datus un joprojām nevarat iegūt precīzus treniņu mērījumus, iespējams, vēlēsities atiestatīt fitnesa kalibrēšanas datus savā Apple Watch.
To var izdarīt, savā iPhone tālrunī atverot lietotni Apple Watch un ekrāna apakšējā kreisajā stūrī pieskaroties cilnei Mans pulkstenis. Pēc tam varat pieskarties Privacy un atlasīt Reset Fitness Calibration Data. Protams, jums būs vēlreiz jākalibrē Apple Watch.
Uzlabojiet sirdsdarbības mērīšanas precizitāti
Daži cilvēki piedzīvo neprecīzus sirdsdarbības rādījumus pat pēc visu līdz šim aprakstīto darbību veikšanas. Izmēģiniet vēl dažus ātrus uzlabojumus, lai novērstu problēmu.
Pirmkārt, savā iPhone tālrunī lietotnē Apple Watch dodieties uz cilni My Watch > Passcode. Tagad pārliecinieties, vai ir iespējota plaukstas locītavas noteikšana.
Pēc tam varat atgriezties cilnē Mans pulkstenis un pieskarties Privacy. Pārliecinieties, vai ir iespējotas šādas opcijas:
- Sirdsdarbība
- Elpošanas ātrums
- Fitnesa izsekošana
Tālāk, ierakstot treniņus, pārliecinieties, vai Apple Watch cieši pieguļ plaukstas locītavai. Ja pulkstenis ir pārāk vaļīgs, tas var ietekmēt sirdsdarbības mērījumu precizitāti. Kad vingrinājumi ir pabeigti, atkal atlaidiet pulksteni.
Ir vērts atzīmēt, ka Apple Watch nevar izmērīt sirdsdarbības ātrumu, kad tas ir enerģijas taupīšanas režīmā. Varat to atspējot, savā iPhone tālrunī atverot lietotni Apple Watch, pārejot uz cilni My Watch > Workout un atspējojot enerģijas taupīšanas režīmu.
Visbeidzot, Apple Watch lietotnē Workout ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo treniņu. Ja atrodaties uz skrejceliņa un nejauši izvēlaties āra pastaigu vai skrējiena treniņus ārpus telpām, jūs noteikti iegūsit neprecīzus rezultātus.
Atjauniniet Apple Watch un iPhone programmatūru
Ja neviena no šīm metodēm nepalīdz iegūt precīzāku treniņu nolasījumu, ir pienācis laiks pārbaudīt, vai jums ir jaunākā iOS vai watchOS versija. Dažkārt jaunas watchOS versijas ir saistītas ar jaunākajām iOS versijām, tāpēc pirms viedpulksteņa atjaunināšanas jums būs jāatjaunina iPhone tālrunis.
Piemēram, ja jūsu iPhone tālrunim ir operētājsistēma iOS 14, iespējams, nevarēsit atjaunināt uz watchOS 8. Lai atjauninātu uz jaunāko watchOS versiju, jums būs nepieciešama jaunāka versija, piemēram, iOS 15.5. Jaunāko iOS versiju un jaunāko watchOS versiju varat pārbaudīt Apple vietnē.
