Vai jūs zinājāt, ka varat izmantot savu tālruni, lai atpūstos un praktizētu prātu? Nē, mēs nerunājam par jūsu sociālo mediju plūsmu ritināšanu un videospēļu spēlēšanu. Jūs faktiski varat iemācīties meditēt, izmantojot tālrunī meditācijas lietotni.
Ir daudz iespēju, taču labākās izvēles lietotnes vienmēr būs mierīgas un Headspace. Tos izmanto miljoniem cilvēku visā pasaulē, un tiem abiem ir nevainojams vērtējums pakalpojumos Google Play Store un Apple App Store. Jā, jūs varat tos iegūt gan iOS, gan Android tālruņos.
Kurš ir labāks? Tas ir grūti pateikt, jo tie ir unikāli un piedāvā dažādas priekšrocības. Kur trūkst vienas lietotnes, otra ir pārsteidzoša un otrādi. Jebkurš no tiem ir pamatīga izvēle visam, taču mēs apspriedīsim viņu īpašības un vājās puses salīdzinājumā ar otru.
Cenu noteikšana
Pirmā lieta, kas jums var ienākt prātā, kad izvēlaties starp šīm divām lietotnēm, ir cena. Par laimi abi piedāvā bezmaksas izmēģinājuma periodu. Headspace ļaus jums izmēģināt lietotni visu mēnesi, iemācot jums visu, kas jums jāzina par meditāciju kā iesācējam. Tas ir ļoti jauki, jo par brīvu jūs iegūstat lielu vērtību, un Headspace saņem plusu par to.
No otras puses, klusums piešķirs jums tikai 7 dienu neierobežotu piekļuvi. Ar to vien ir pietiekami, lai iegūtu priekšstatu par to, kas notiks, kad nolemjat abonēt. Lai būtu godīgi, Calm abonēšana ir lētāka nekā Headspace. Pēc izmēģinājuma perioda jums ir jāmaksā 60 USD par gada plānu vai 400 USD vienreizējs maksājums par piekļuvi lietotnei mūža garumā.
Galvas laukums maksā 96 USD gadā vai 13 USD mēnesī. Viņi arī piedāvā ģimenes plānu, kurā jums tiks izveidoti 6 konti par USD 20 mēnesī vai USD 12, 50, ja jūs abonējat visu gadu. Kopumā Calm ir daudz lētāks.
Saskarne
Abām lietotnēm ir ļoti gludas un krāsainas saskarnes. Tos ir viegli lietot pēc tam, kad esat pabeidzis bezmaksas iesācēju kursu. Headspace vidē jūs varat izvēlēties koncentrētus kursus, kas saistīti ar darbu, stresu utt. Sākot lietot Calm, jūs varat izvēlēties savus mērķus, piemēram, mācīties meditāciju, uzlabot miegu, labāk koncentrēties utt.
Mierīgajam ir lietotājam draudzīgāks un profesionāls izskats, savukārt Headspaces izmanto animāciju, lai jūs iesaistītu un sīkāk paskaidrotu lietas ar īsām video pamācībām. Vietnē Calm nav neviena video, bet ir dabas skaņas un attēli.
Sāciet meditēt
Tagad runāsim par vissvarīgāko daļu un iemeslu, kāpēc jūs varētu iegūt kādu no šīm lietotnēm. Abās lietotnēs ir ļoti strukturētas sesijas. Jūs progresējat soli pa solim, nav izlaišanas. Instrukcijas ir viegli izpildāmas un precīzas, tās norāda, kad ieelpot, izelpot, atpūsties utt.
Mierīgas sesijas vada Tamāra Levitt, profesore, kas specializējusies meditācijā ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi. Džons Ārmstrongs, Stenfordas profesors ir alternatīvs stāstītājs. Abiem ir amerikāņu akcenti.
Headspace stāstītājs ir Andijs Puddikombe, brits, kurš faktiski bija budistu mūka apmācības un no pirmavotiem uzzināja par meditāciju.
Galvas atstarpe ir vairāk piemērota vietai ar norādījumiem, savukārt mierīgs baro jūs pirms izpētīto norādījumu izpētīšanas. Varētu šķist, ka tas ir apnicīgi, ja neesi pacietīgs cilvēks. Galvas telpas sesijas ilgst no 3 līdz 20 minūtēm, jūs pats varat izvēlēties. Mierīgas sesijas ilgst vismaz 10 minūtes, kas dažiem iesācējiem varētu būt pārāk garas.
Papildus iespējas
Galvas telpa ir skaidrāka un galvenokārt koncentrējas uz starpniecības progresēšanu bez uzmanības novēršanas. Mierīgs piedāvā vairāk dažādības, jo jūs varat izvēlēties sesijas dažādiem gadījumiem. Meditējot, jūs varat spēlēt relaksējošu mūziku vai dabas skaņas. Ir arī instrukcijas par izstiepšanos, lekcijas un stāstus gulētiešanai. Pat elpošanas nodarbības ir iekļautas.
Headspace pamanīja, ka cilvēkiem tas patīk, un sāka pievienot līdzīgas lietas, piemēram, mūziku miegam un Everyday Headspace meditāciju. Lai jūs vienmēr iesaistītu, Headspace uzvedas kā spēle, kas dod noteiktus mērķus un sasniegumus šo mērķu sasniegšanai.
Ir ikdienas mierīgums, kas ir līdzvērtīgs ikdienas galvas telpā. Calm piedāvā citas iespējas solo mācībām, piemēram, Calm Masterclass podkāsti. Headspace ir īsas video instrukcijas meditācijai. Starp abām lietotnēm ir arī daudz līdzību.
Titānu sadursme
Dāvida un Goliāta scenārija vietā mums šeit ir divi Goliāti, kas cīnās par dominanti. Nebūsiet vīlušies nevienā no šīm lietotnēm, tas tiek garantēts. Galvas telpa ir vairāk koncentrēta un orientēta uz meditāciju, savukārt Mierīgs piedāvā virkni interesantu aktivitāšu un telpas sevis pilnveidošanai.
Lai arī klusums ir lētāks, Headspace piedāvā augstas kvalitātes saturu, kuru nevajadzētu aizmirst.
