Pārcelšanās mērķis ir daļa no Apple Watch lietotnes Activity, kas nedaudz līdzinās Fitbit vai citam fitnesa izsekotājam. Tas spēlē kaloriju skaitīšanu, fizisko aktivitāti un aktivitātes, cerot, ka mēs visi varētu vairāk kustēties un vingrot. Ja jūsu sākotnējie mērķi ir pārāk viegli, jūs varat mainīt savu pārvietošanās mērķi, izmantojot Apple Watch. Šī apmācība parādīs, kā.
Skatiet arī mūsu rakstu Kā savienot Apple Watch ar Android tālruni
Lietotne Darbība ir spēcīgs pamudinājums vairāk pārvietoties un mazināt mazkustīgo dzīvesveidu. Tā kā daudzi no mums visu dienu sēž pie rakstāmgalda un iztēlojas iztiku, nevis strādā ar roku, visam, kas mudina mūs vairāk kustēties, ir jābūt labam?
Šķiet, ka Apple un citi tehnoloģiju ražotāji domā tā, ka šobrīd tirgū ir desmitiem kustības un fitnesa izsekotāju, un to ir vēl daudz.
Lietotne Darbība Apple Watch
Apple Watch lietotne Aktivitāte darbojas nedaudz savādāk nekā citi fitnesa izsekotāji. Lai gan tas var skaitīt jūsu soļus, tas vairāk attiecas uz kustību un kalorijām, nevis uz to, cik reizes jūs gājāt pa kāpnēm.
Lietotnē Darbība tiek izmantoti trīs gredzeni. Ir stāvošs gredzens, kurš mēģina jūs pamudināt stāvēt stundu dienā. Ir vingrošanas riņķis, kurā var ietilpt ieprogrammēti treniņi, un kustības riņķis, kas katru dienu skaita vispārējo kustību. Katrs gredzens pieaugs katru reizi, kad veiksit kādu no atbilstošajām darbībām.
Mērķis Pārvietot ir tas, kuru var konfigurēt savām īpašajām vajadzībām. Tas izmanto kaloriju skaitītāju, lai novērtētu, cik daudz jūs pārvietojaties, apvienojot visus tā sensorus, ieskaitot sirdsdarbības monitoru. Pēc tam tā izmantos jūsu vecumu, dzimumu, augumu un svaru, lai novērtētu veselīgu līmeni, un pēc tam pakāpeniski izstiepj šos mērķus, lai palīdzētu jums uzlabot.
Mainot Apple Watch pārvietošanās mērķus
Pārvietošanās mērķi ir balstīti uz kalorijām. Ir arī noderīgs atgādinājums par stendu, taču tas nav mērķis. Katra spēlējot kustību pārliecinošā veidā, kas mudina jūs vairāk kustēties, smalki vedinot katru reizi iet nedaudz tālāk.
Lai pielāgotu Apple Watch kaloriju mērķi, rīkojieties šādi:
- Pulkstenī palaidiet lietotni Darbības.
- Nospiediet un turiet ekrānā, līdz parādās uznirstošais logs.
- Atlasiet Mainīt pārvietošanas mērķi.
- Nospiediet + vai -, lai pārvietotu mērķi uz augšu vai uz leju.
- Atlasiet Atjaunināt, lai saglabātu izmaiņas.
Ja apmeklējat savu mērķi aktivitātes ietvaros, jaunajam iestatījumam vajadzētu būt atspoguļotam tajā.
Darbības mērķu skatīšana Apple Watch
Lietotnes Darbība apkopo visus jūsu mērķus katru dienu vai nedēļu. Ja vēlaties veikt uzlabojumus vai vienkārši redzat, cik tālu esat atpalicis, to varat ātri izdarīt lietotnes ietvaros.
- Palaidiet lietotni Aktivitāte un ritiniet līdz Digital Crown.
- Ritiniet, lai skatītu datus kā ciparus, zvana vai kā diagrammu.
Katru pirmdienu lietotne apkopo iepriekšējās nedēļas datus, lai jūs varētu tos apskatīt.
- Ilgi nospiežot ekrānu, darbojas programma Activity.
- Uznirstošajā izvēlnē atlasiet Nedēļas kopsavilkums.
Jums ir tādas pašas displeja opcijas kā, skatot ikdienas mērķus, kas tiek veikti tikai nedēļas laikā.
Vai fitnesa izsekotāji darbojas?
Oriģinālais Fitbit tika izlaists 2009. gadā, un desmit gadus vēlāk amerikāņi joprojām aug un kļūst nederīgāki un neveselīgāki. Tātad šīs ierīces darbojas?
Pierādījumi pagaidām gan mums neliecina. Pētījumi parādīja, ka fitnesa izsekošanas speciālisti vien jūs nedarīs piemērotus. Fitnesa trekeris līdzās patiesai vēlmei iziet uz veselību un uzlabot savu veselību būs daudz efektīvāks. Tātad, ja jūs meklējat Apple Watch, lai piespiestu jūs mainīt dzīvi, jums nav veiksmes. Ja jūs meklējat to, lai palīdzētu sasniegt noteiktos mērķus, tas var darīt vēl un vēl.
Jums jau ir nepieciešams zaudēt svaru, sadedzināt vairāk kaloriju, pārvietoties vairāk vai neatkarīgi no tā, lai ieguldījums fitnesa izsekotājā būtu vērtīgs. Mēs visi esam redzējuši cilvēkus ar vienu uz plaukstas locītavas un nekad nešķiet zaudēt svaru. Ja vien jūs psiholoģiski neesat ieguldījis procesā kopumā, tā ir tikai neglīta aproce.
Šis Wired skaņdarbs iedziļinās daudz sīkāk, nekā es varu par fitnesa trekeriem. Ja domājat ieguldīt vienā, tas padara to interesantu!
Ja esat ieguldījis savu veselību, pakāpeniski palielinot savu pārvietošanās mērķi Apple Watch, ir viens no daudzajiem veidiem, kā tehnoloģija var palīdzēt. Kopā ar virkni citu noderīgu funkciju, veselīgāka kļūšana ir ideāls iemesls, lai attaisnotu jauna Apple Watch iegādi!
