Nike Run Club ir sporta apģērbu giganta atbilde uz Stravu. Tā ir vairāk kā kuratora pieredze, nevis konkurenta sevis atklāšana, taču spēja izsekot aktivitātēm, dalīties ar rezultātiem, atrast jaunas vietas skriešanai un socializēšanās ir tāda pati. Kā jūs izmantojat Nike Run Club? Kā tas atšķiras no Stravas?
Skatiet arī mūsu rakstu Kā mainīties no jūdzēm uz kilometriem Nike Run klubā
Nike Run Club atšķiras no Strava dažos galvenajos veidos. Galvenais ir tas, ka skrējienus lielākoties jums rada Nike cilvēki. Stravā jūs izveidojat un izsekojat saviem skrējieniem un dalāties tajos ar draugiem. Nike Run Club skrējienus ir izveidojis Nike, un tos dala universāli. Ir Nike Places siltumkarte, kurā varat redzēt, kas notiek jums apkārt, taču tā nav tikpat laba kā Strava.
Otrā galvenā atšķirība ir nodoms. Strava ir gan datu uzskaites lietotne, gan sociālā lietotne. Nike Run Club galvenokārt ir saistīts ar skriešanu. Varat koplietot datus un socializēties ar tālruņa kontaktiem, bet ne tik viegli ar plašo pasauli. Varat koplietot braucienus ar citiem, taču tas nav galvenais lietotnes mērķis.
Izmantojot Nike Run Club
Nike Run Club izmantošana ir tikpat vienkārša kā lietotnes lejupielāde Android vai iOS. IOS versija darbosies kopā ar Apple Watch, ja nevēlaties palaist ar tālruni. Cik es varu pateikt, tas vēl nav saderīgs ar Android Wear. Jums vajadzēs izveidot kontu, ievadīt savu vecumu, augumu, svaru un jebkuru citu būtisku informāciju, kuru vēlaties. Tad jūs esat gatavs doties.
Ja jūs sākat darbu, laba vieta, kur sākt, ir kurators. Ir divi iesācēju braucieni, pirmais skrējiens, kas ir vadīts skrējiens ar audio uzvednēm un ilgst 23 minūtes. Pirmais ātruma skrējiens ir paredzēts intervāliem, un tas ietver 8 x 1 minūtes intervālus kopā ar mērenu tempu.
Ja esat jauns Nike Run Club dalībnieks, šie iesācēji ir lieliska ideja. Kad esat pieradis skriet, Ladder Up, Ladder Down ir vēl viens vadīts skrējiens, kas pakāpeniski pagarina ilgumu, lai palīdzētu jums uzlabot.
Mana trenera apmācības plāni
Kad jums būs daži iesācēji, un jūs atradīsit savu soli, jūs varētu pāriet uz My Coach apmācības plāniem. Proti, plāns “Darba sākšana”, kas palīdzēs jums sākt darboties biežāk četru nedēļu laikā. Tas ved jūs no 'dīvāna līdz 5km' un ir ideāla vieta, kur sākt attīstīt savu skriešanu.
Cits, astoņu nedēļu plāns ved to daudz tālāk, un tad jūs varat izmantot īpašus attāluma plānus, lai sasniegtu 10k, 15k, pusi un pilnu maratona distanci. Treniņu plāni ir vienkārši izmantojami. Jūs atbildēsit uz daudziem jautājumiem par savu līmeni un mērķiem, un lietotne nodrošinās apmācības plānu. Izpildiet to cik cieši vien iespējams, un lietotne izseko progresam un sniedz jums palīdzību visā procesā.
Jūsu etalona darbību izstrāde
Līdzīgi kā Strava izmanto PR, Nike Run Club izmanto Benchmark Runs. Ja Strava tos iekļauj kādā aktivitātē un automātiski izseko, Nike pats to izdarīs un izveidos mērķim pielāgotu paņēmienu, kas paredzēts etalonam. Līdzīgi kā FTP tests, tas ir periodisks fiziskās sagatavotības rādītājs 15 minūšu laikā ar iesildīšanos, 3 minūšu maksimālu piepūli un iesildīšanos. Viss ar audio uzvednēm.
Nike Run Club izmanto datus no Benchmark Runs, lai pārrēķinātu jūsu tempu, laiku, attālumu neatkarīgi no mērķa, kuru paņemat, lai jūs pastāvīgi pilnveidotos.
Nike izaicinājumi
Līdz šim jūs būsit izmantojis Nike Run Club, lai izkāptu uz dīvāna, izdarītu savus pirmos 5k, būsiet paveikuši pāris treniņu plānus un Benchmark skrējienu vai divus. Ko tālāk? Nike izaicinājums. Šīs ir virkne globālu izaicinājumu, kas tiks kopīgoti sociālajos medijos, kuros jūs varat piedalīties. Jūs pat varat izveidot savu.
Tie visi ir nobraukuma izaicinājumi, bet konkurences elements nozīmē, ka vienmēr ir kaut kas jauns, ko izmēģināt. Rezultāti tiks dalīti ar citiem izaicinātājiem un jūsu sociālajos plašsaziņas līdzekļos, lai iegūtu nelielu papildu konkurences stimulu.
Apskatiet savus Nike sasniegumus
Nike sasniegumi ir līdzīgi Strava nozīmītēm un tiek piešķirti par parakstīšanas mērķiem. Tie vēl nav tik dažādi kā Strava un joprojām galvenokārt attiecas uz ilgumu vai jūdzēm, taču ir arī balvas par skriešanu dzimšanas dienā, Ziemassvētkos, par ķēdes posmiem secīgās dienās un vēl dažiem citiem.
Ja esat orientēts uz mērķi, pakaļdzīšanās par sasniegumu vai izaicinājuma izpildīšana piebilst, ka lietotnei ir kaut kas īpašs.
Lietotne Nike Run Club ir pulēta, pilnībā aprīkota palaist lietotne, kas pēdējos gados ir ievērojami uzlabota. Es neizmantoju veco versiju, bet cilvēki, kurus jautāju, teica, ka jaunā lietotne ir daudzreiz labāka. Ar ļoti daudzām funkcijām, kuras es pat vēl neesmu pieskāries, kā arī ar audio elementu, Spotify Pace Station, Power Song un citām lietām, kuras man vēl ir jāizmēģina, es domāju, ka Nike Run Club ir lielisks risinājums ikvienam, kurš vēlas tur izkļūt un palaist. .
