Ir labi zināms, ka gaisma, ko izstaro datora displejs, dienas laikā var izraisīt acu spriedzi, bet vai jūs zinājāt, ka tas var izraisīt miega problēmas arī naktī? Ievērojams pētījumu apjoms atklāja, ka vēsa, zila gaisma, kas raksturīga mūsu skaitļošanas ierīču displejiem, “lietojot naktī, var izjaukt miegu vai saasināt miega traucējumus, īpaši bērniem un pusaudžiem”. Šīs ir sliktas ziņas tiem, kas dod priekšroku vai tiek prasīts dedzināt pusnakts eļļu datoru priekšā.
Ārsti un pētnieki izvirza hipotēzi, ka displeju izmantošana ar siltāku krāsu temperatūru, kas iestatīta atbilstoši diennakts laikam, var novērst negatīvo ietekmi, kāda aizmugurgaismojuma ekrāniem var būt nakts acu noslodzē un normālos diennakts ritmos. Mac un Windows lietotāji to var izdarīt paši, pielāgojot darbvirsmas un klēpjdatora ekrānu krāsu kalibrēšanu, taču tas var būt laikietilpīgs manuāls process, liekot lietotājiem iestatīt siltāku krāsu temperatūru naktī un pēc tam atgriezties pie vēsākas krāsas. temperatūra nākamajā dienā.
Labāks risinājums acu spriedzes samazināšanai un miega cikla izjaukšanas riska samazināšanai ir f.lux, bezmaksas programmatūra, kas pieejama OS X, Windows un Linux. f.lux automātiski pielāgo datora displeja krāsu temperatūru, pamatojoties uz atrašanās vietu un diennakts laiku, tādējādi palielinot displeja no spilgtā 6500K līdz gandrīz tikpat kā sarkanajam 1200K.
Lietotāji var pielāgot f.lux, lai tie atbilstu viņu vēlmēm, ar atsevišķiem lietotāja definētiem iestatījumiem dienas, saulrieta un gulētiešanas scenārijiem. Ekrāna krāsas temperatūras pazemināšana vienkārši nebūs piemērota katram skaitļošanas darbam, tāpēc ir arī pielāgoti režīmi, ieskaitot “Filmas režīmu”, kurš paaugstina temperatūru 2 stundas, lai filmu skatīšanas laikā iegūtu precīzākas krāsas, un “Darkroom” režīms, kas apvērš displeju ar augsta kontrasta sarkanu uz melnu krāsu shēmu.
Neatkarīgi no šiem pielāgotajiem režīmiem lietotāji var to iestatīt un aizmirst, kad sākotnējie parametri ir iestatīti. f.lux automātiski pielāgos krāsas temperatūru fonā dienas gaitā, cerams, ka tas mazinās jūsu acu sasprindzinājuma un traucēto miega ciklu iespējas. Lai gan nav iespējams pilnībā atspoguļot krāsu temperatūrai pielāgota displeja izskatu, neredzot to klātienē, zemāk redzamais attēls simulē siltāku krāsu temperatūru (pa labi) uz noklusējuma iestatījumu (pa kreisi):
Pirmoreiz palaižot f.lux, tie, kas pieraduši pie sava displeja noklusējuma iestatījumiem, var būt pārsteigti. Siltāka krāsas temperatūra sākumā ir jarring, gandrīz neglīta. Bet pēc dažām lietošanas minūtēm acis pielāgojas jaunajam baltajam punktam un krāsu skaitam, un jūs ātri pierod pie jaunā izskata. Naktīs vai tumšās telpās acīm patiešām ir siltāka krāsu temperatūra, un pēc dažu stundu ilgas flux lietošanas jūs būsiet satriekts par to, cik nedabiski “zils” ekrāns izskatās, kad izejat no lietotnes vai paceļat krāsas temperatūra atgriežas pie noklusējuma vērtības.
F.lux automātisko pielāgojumu priekšrocība ir tā, ka jūs, iespējams, pat nepamanīsit izmaiņas displeja krāsu temperatūrā. Kaut arī jūs varat manuāli mainīt krāsu temperatūru tūlītējos un dramatiskos intervālos, ja fxlux paliek tikai savām ierīcēm, lēnām samazinās krāsas temperatūru, krītot naktij un dienai tuvojoties beigām, virzoties tikai dažus grādus vienā reizē vairāku laikā stundas. Izmantojot f.lux, mēs bieži esam pabeiguši darbu dienas beigās un esam atraduši krāsu temperatūru par vairākiem tūkstošiem grādu siltāku nekā tad, kad sākām, bet mēs nekad nepamanījām izmaiņas, jo tās notika tik pakāpeniski.
Protams, f.lux nav visiem. Tie, kuru darbs ir atkarīgs no krāsu precizitātes, piemēram, fotogrāfi, video redaktori un grafiķi, vēlēsies pieturēties pie pareizi kalibrētiem displejiem un krāsu temperatūras. Bet lielākā daļa par f.lux ir tā, ka tas neveic pastāvīgas sistēmas izmaiņas; visa krāsu temperatūras maģija atrodas pašā lietotnē. Tas nozīmē, ka jūs jebkurā laikā varat aiziet no lietotnes, lai atgrieztos pie displeja noklusējuma vērtībām, vai arī pilnībā atinstalēt lietotni, ja jums tā nepatīk, neatjaunojot nevienu datora displeja iestatījumu.
Tā kā bezmaksas lietotne ar plašu platformas atbalstu, izmēģinot f.lux, tiešām nav ko zaudēt. Kā minēts, personālajā datorā vai Mac var pierast nedaudz siltāka krāsu temperatūra, taču potenciālie ieguvumi miegam, acu noslogojumam un veselībai ir pārāk spēcīgi, lai tos ignorētu. Tāpēc satveriet f.lux un dodiet tam iespēju. Jūsu acis jums pateiks paldies.
